過年圍爐吧!最強年菜預購買1送1
更多優惠等你逛:https://goo.gl/8rHror
1.飯前一杯水
秋冬必學帽子小臉術4 LOOK 視覺臉型矯正變巴掌臉
這一招確實還挺有效的,在吃飯前先喝一杯水,水分會令妳有飽足感,接下來在進食的時候也比較不因為覺得好餓就暴飲暴食,但請不要過於想少吃就在飯前喝大量的水,這樣會稀釋了胃酸,容易消化不良喔.
4. 吃飯要專心
日本麥當勞推黑白三角巧克力派
圖、文/柯夢波丹
6.避免加工食物
雖說想要減肥瘦身運動最重要,但其實飲食也是影響減肥的關鍵因素,不要以為妳有在瘋狂運動,就可以毫不忌口的大吃油炸、重鹹及甜膩的食物,那不僅會讓身體代謝變差,瘦得比較慢,肌膚也容易出狀況,但是瘦身飲食對於減肥意志不夠堅定的女孩兒來說,實在是件痛苦的事,以下COSMO Angel不藏私分享6個養瘦飲食好習慣,只要稍稍微調一下不用瘋狂節食也能慢慢變瘦喔!
Hello Kitty特展花博盛大展..
5大最討人厭耶誕禮物排行大公開
3.切勿節食
▲養瘦飲食習慣加上適時運動就能練出超模身材。
▲ 超模的身材人人稱羨。(圖/GIPHY)
感情再怎麼好做5件事鐵定分手
ZARA冬季折扣最低5折23點開跑!
▲只要稍稍調整一下自己的飲食習慣,就能慢慢變瘦喔!(圖/翻攝自victoriassecret instagram,以下皆同))
*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
要健康又苗條,當然盡量要以較健康的食品代替,例如以新鮮果汁代替便利商店的、橄欖油黑醋代替高熱量沙拉醬、清蒸代替油炸、一片黑巧克力代替甜點,還有盡量吃食物的原型
【延伸閱讀】
冬季必學拒肥飲食5訣竅 讓妳加速燃脂肥肉不堆積
平日吃飯,可以試試看用較小的碗或盤子來裝食物,這樣可以讓妳有所節制,不會容易吃了過量的食物,而且小盤小盤妳吃了超過三小盤就會覺得好多,然後羞恥心爆發.
5.用小碟子裝食物
更多流行時尚資訊,盡在《柯夢波丹》
2.只吃七分飽
6句話殘酷道破「長大」的心酸
韓妞激推「抹茶Q糰」好吃到落淚
交換禮物免煩惱1~500元都挑好了
吃飯時不要邊玩手機或看電視,吃飯時一心二用,會令大腦不易產生飽肚訊息,令你不知不覺間吃了過量食物,甚至會造成消化不良、脹氣...等問題喔 。
全新Emojis聳肩、摀臉超實用!
566洗髮精香味竟跟Jo Malon..
大人限定!小熊軟糖竟有香檳口味
想要減肥不是不能吃飽,是不能吃到撐,IPSS國際巨星小S徐熙娣就說了,為了維持身材,他每天都只吃六分飽,所以七分妳還比她飽一分呢!用餐時要細嚼慢嚥,不要吃得太快,這樣可以令大腦意識到妳已經開始有在進食,所以會有飽足感,因此當吃到七分飽時,其實就已經覺得飽足了,一有這個感覺,就請將筷子放下,不要再貪嘴嘍!
「少吃多餐」才是減肥的王道,如果正餐之間相隔太久,會容易肚子餓,這時千萬不要挨餓,可先吃點水果或低卡零食墊胃,以免正餐吃過量,這樣會容易造成反撲,也是復胖的主因
假的!蠻牛休旅的偽裝車竟只是部奧迪
男生認為女生這個行為最沒氣質
世界上最美的樓梯爬再高都不累
- 2017年貨大街 2017年貨大街 提供各式豐富健康特色年菜,幫你訂購外帶省時間
- 養生年菜訂購 養生年菜訂購 你也想要吃到"過年俗又大碗"的年菜嗎?@E@
- 台北伴手禮排行榜2017 台北伴手禮排行榜2017 打開手機任你挑優惠的熱銷美食網
- 年貨團購排行 年貨團購排行 熱銷年菜開跑囉~僅此一檔 搶購要快!
- 台南伴手禮名產 台南伴手禮名產 酥脆的口感與肉汁的香味,小心上癮!!
- 2017桃園年菜餐廳 2017桃園年菜餐廳 團購美食首選推薦-新年伴手禮~早鳥好康享
- 台北伴手禮推薦2017 台北伴手禮推薦2017 推薦年菜評比第一首選!
- 基隆訂年菜餐廳 基隆訂年菜餐廳 【開運佛跳牆】味道鮮醇、口感纖細@E@
- 年節伴手禮票選 年節伴手禮票選 過年美食享受推薦 保證令你胃口大開
- 7-11開運年菜 7-11開運年菜 全台人氣熱銷年菜推薦
55A3148B6CEE2D61
文章標籤
全站熱搜
留言列表